一开始的时候，就算是朱啸都用元气来提升自己的速度都达不到三段身影的要求。也是经过了很多次的尝试，朱啸总算是可以分出三个残影来了。能够分出这么三个残影来也不过就是修炼三段身影准备的第一步罢了，之后就是要求朱啸的身形变得轻盈。此事可是十分难为朱啸，不过在无数次从树上摔下之后，朱啸还是习得了三段身影的第一段了。
三段身影分为三段，能够分出三个残影来就已经达到了第一段了；其后能够分出六个残影的时候就达到了第二段；当朱啸分出的六个残影能够达到真假莫辨的时候，朱啸才可以算是真正地掌握了这个三段身影了。
这个武技最难的就是分出的残影难以掌控，现在朱啸达到第一段已经是十分不容易了，想要达到第二段，那将是还需要大量的练习才能达到。修炼三段身影第一段的时候可以在大树上修炼，当修炼者的身影像落叶那样轻盈的时候，基本上就算得上是达到了第一段了。
而修炼第二段的时候，在森林里面修炼就变得没有意义了。一般来说，第二段的修炼都是在湖边进行的。修炼者在平静的湖上奔跑的时候，脚不停地踏击湖面，倘若湖面上没有溅起波纹的话，那第二段也就算是成了。现在朱啸修炼了三段身影的第一段，朱啸的速度提升了差不多一倍了，不提在战斗之中三段身影能够给朱啸带来多大的帮助，光是这一点就已经让朱啸觉得惊奇不已了。
施展了一番三段身影，朱啸心情大好，这时候朱啸的眼睛也是再度缓缓闭上了。突然，朱啸猛地一下子将眼睛睁开，而朱啸的身体也是朝后倒了下去。
突然，之间朱啸的的身体突然轻盈地子空中翻了几个跟头，这时候，朱啸的身上突然冒出来了大量的窈冥离火。这些窈冥离火并不是完全都出现在朱啸的手上，而是顺着朱啸掉落下来的路线不停地出现。很快，这些窈冥离火已然凝成了一根绳。
“喝！”
朱啸身体之中元气稍微一动，窈冥离火凝成的绳已然是挂在了树枝上。这时候，朱啸的脸上浮现出了一丝微笑。
“嘭！”
突然，窈冥离火凝聚而成的绳子竟然因为承受不住朱啸的重量被一下子拉断了。可是这时候朱啸的身体已经十分靠近地面了，朱啸只能苦笑着摔在了地上。