王宇：“那你往这边挪一点，我们调整一下位置。”
在大家的共同努力下，第一组逐渐找到了合适的位置，开始进行深蹲练习。
杨教官：“注意动作要规范，下蹲的时候膝盖不要超过脚尖。”
第一组同学认真地按照杨教官的要求进行着训练，一组深蹲完成后，大家都有些气喘吁吁。
未倪好：“这还真不轻松啊，不过大家一起加油。”
与此同时，第二组也在紧张地进行着训练。
王文：“大家稳住啊，我们的速度可以稍微快一点。”
同学甲：“不行，太快了容易乱，还是稳一点比较好。”
经过几组练习，两个小组都逐渐适应了节奏。
杨教官：“很好，现在大家休息五分钟。接下来，我们要进行扛起圆木跑五十米的训练。这个训练更加考验大家的体力和团队协作能力，大家一定要全力以赴。”