弟子们按照沈墨云的指导，开始尝试新的修炼方法。他们惊奇地发现，随着呼吸和动作的调整，体内的灵气流转变得更加自然，修炼的效率也有了显着的提升。
沈墨云站在一旁，他的眼中闪过一丝满意。他知道，这只是开始，新的修炼方法还需要不断地完善和调整。但他相信，只要坚持下去，宗门的实力一定会有质的飞跃。
随着时间的推移，新的修炼方法在宗门内逐渐推广开来。弟子们的进步速度让长老们惊叹不已，宗门的整体实力也在不断提升。
第二天，天刚蒙蒙亮，星辰宗的弟子们便聚集在修炼台周围，他们的眼神中充满了好奇与期待。沈墨云站在台中央，他的声音在清晨的宁静中显得格外清晰。
“今日，我们将尝试一种新的修炼方法。”沈墨云缓缓说道，他的目光扫过每一张年轻的面孔，“这种方法将结合星辰宗的传统修炼法与我在旅途中所学到的技巧，我相信，它能够帮助你们更好地与星辰之力融合。”
弟子们互相交换了一个兴奋的眼神，他们对沈墨云的指导充满了信任。沈墨云开始详细解释新的修炼方法，他从呼吸的调整讲起，每一个细节都不放过。
“呼吸是修炼的根基，它将引导你们如何与周围的灵气沟通。”沈墨云一边说着，一边示范着正确的呼吸方式，“感受你们的肺部如何扩张，如何收缩，每一次呼吸都要与自然的节奏同步。”
弟子们跟着沈墨云的指导，开始调整自己的呼吸。他们闭上眼睛，渐渐地，他们感到自己的呼吸变得平稳而深长，与山谷中的微风和鸟鸣声融为一体。
接着，沈墨云引导弟子们进行身体的动作练习。“动作是修炼的桥梁，它将帮助你们将呼吸与灵气的流转结合起来。”他一边说着，一边演示着一系列流畅的动作，“每一个动作都要自然而有力，不要勉强，让身体随着呼吸的节奏自然摆动。”