木桶内热水翻滚，烫得吕凌帆难以分心，他的双臂酸痛无比，呼吸都变得艰难。吐息都已十分艰难的同时，恰好令力量暴涨，这种痛苦却成为了他修炼力量的契机，此乃练力。
在凝热膏的作用下，他的身体如同承受着火烤般的煎熬，疼痛使他浑身颤抖，污汗外泄，令身皮坚硬，疼痛无感，足以打开一道灵气于人体的“通路”，此为炼皮。
同时，身后、脖颈和双腿也承受着巨大的压力，与骨骼的抗争使他的骨骼变得更加坚硬灵活，这乃炼骨。
此等锻炼之法，单出任意一条而言，似乎皆十分不易，而寻求三者兼具，近乎不可能完成。
吕凌帆艰难地向前迈出一步，地面传出沉闷的响声，水桶中的热水也被溅起，洒在他的双腿上，双腿微微颤抖，因疼痛而满脸痛苦。
说起来身负火灵根不惧高温，但他此刻毕竟还是肉体凡胎，至多也只是比常人多能忍耐些，凝热膏与热水碰撞，总也有灼烧感。
“这强度，我当真无法继续下去。”吕凌帆心中泛起一阵绝望，
“这不行，吕凌帆，难道你真的如此孱弱吗？”吕凌帆怒吼一声，紧皱眉头，试图突破这最困难的精神一关，跨越这道坎。
其实，吕凌帆已经尽其最大的努力提高《灵修百解》中规定的推荐标准了，甚至吕凌帆所做的训练强度，已经远超过书卷上两倍之多。
但他不能自我满足，怨流军蠢蠢欲动，若没有一身本领，不知何时就会惨死在侵略者屠刀之下。