至于内耗，可以有很多例子。但是产生的原因都大同小异。
就比如考试考差了。明明已经反复认错 自省了。但是好像你的家长，老师（即使是别的科的老师也可以管你）甚至你同组的同学都可以再让你忏悔一次。
也就是反复认错会让你过度剖析自己。然而人性是有很多弱点的，你要剖析自然是会觉得自己做人很卑劣。
这就和随便一篇上世纪中国散文都能有点讽刺或者反映黑暗现实的意思。这完全是这么多年的中学语文在教学过度解读导致的。
我们还不会静下心来阅读就让我们做阅读理解，我们还不会理解就教我们过度解读。
数学物理也是分类讨论的天下。只要你分类讨论加写了几个公式，没有答案和关键思路（比如辅助线，转化思路等等）也可以拿很多分。
就好像把问题不断细化就可以消失一样。问题是问题再怎么小，还是要解决的。
那这样的我们，阅读自己的时候又怎么可能不会过度解读呢？又怎么可能不会自卑？