沈海做完功课后，赵旭检查他的基本功，让他扎起了马步。
沈海的力气不是威猛那型的男人，的确不适合练“农泉”的那种武功路子。
但练武一途，力量和速度是基本功。有了一定的力量和速度，才是各种武功招式的技巧。
古代的武功，的确是一种“杀人技！”，各种精妙的武功层出不穷。只不过，发展到近代后，受到各方面的约束，将一些国术功夫，慢慢演变成了表演的套路。所以，在很多人的印象中，国术的武功只是一些花架子的功夫。其实，则不然！
赵旭让沈海扎了一个小时马步后，沈海的双腿和胳膊已经开始打颤了。
赵旭见沈海已经到了身体的极限，将两个练功用的十斤负重沙袋，吊到了沈海的两只胳膊上。
人在练功的时候，极限就是练武的瓶颈。突破了这层瓶颈，就会打开练武一途新世界的大门。
赵旭的目的，就是想让沈海突破身体的极限。
挂上两个负重袋之后，赵旭对沈海说：“再扎半个小时的马步！如果完不成，我会继续推迟教你练鞭术的时间。”说完，走回沙发上，悠闲地喝茶去了。